Η διακοπή του καπνίσματος έχει άμεσα και μακροπρόθεσμα οφέλη, όπως άμεση βελτίωση της καρδιακής λειτουργίας και μείωση του μονοξειδίου του άνθρακα στο αίμα, ενώ μακροπρόθεσμα μειώνεται δραστικά ο κίνδυνος για σοβαρές ασθένειες όπως οι καρδιαγγειακές παθήσεις και ο καρκίνος.
Ποια είναι τα άμεσα οφέλη από την διακοπή καπνίσματος ;
- Τα άμεσα οφέλη από την διακοπή του καπνίσματος εμφανίζονται από λίγες ώρες μέχρι και λίγες ημέρες μετά. Πιο αναλυτικά:
- Σε 20 λεπτά:Η αρτηριακή πίεση και η καρδιακή συχνότητα επανέρχονται στα φυσιολογικά επίπεδα.
- Σε 8 ώρες:Το επίπεδο του μονοξειδίου του άνθρακα στο αίμα μειώνεται στο μισό και τα επίπεδα οξυγόνου επανέρχονται στο φυσιολογικό.
- Σε 48 ώρες:Η νικοτίνη έχει απομακρυνθεί από τον οργανισμό και η πιθανότητα για καρδιακή προσβολή αρχίζει να μειώνεται. Βελτιώνονται επίσης η όσφρηση και η γεύση.
- Σε 72 ώρες:Η αναπνοή βελτιώνεται και η χωρητικότητα των πνευμόνων αυξάνεται.
Ποιά είναι τα μακροπρόθεσμα οφέλη από την διακοπή του καπνίσματος;
- Τα μακροπρόθεσμα οφέλη από την διακοπή του καπνίσματος εμφανίζονται και εγκαθίστανται μέσα σε λίγες εβδομάδες, μήνες ή χρόνια. Αναλυτικότερα:
- Σε 2 εβδομάδες έως 3 μήνες:Η κυκλοφορία του αίματος βελτιώνεται σημαντικά, ενώ ο βήχας, η δύσπνοια και η απόχρεμψη μειώνονται.
- Σε 1 χρόνο:Ο κίνδυνος για καρδιαγγειακό επεισόδιο μειώνεται στο μισό.
- Σε 5 χρόνια:Ο κίνδυνος εγκεφαλικού επεισοδίου γίνεται ίδιος με αυτόν ενός ατόμου που δεν κάπνισε ποτέ. Επίσης, μειώνεται σημαντικά ο κίνδυνος καρκίνου του στόματος και του τραχήλου.
- Σε 10 χρόνια:Ο κίνδυνος θανάτου από καρκίνο του πνεύμονα γίνεται ίδιος με αυτόν ενός μη καπνιστή.
- Σε 15 χρόνια:Ο κίνδυνος για στεφανιαία νόσο είναι ίδιος με αυτόν ενός μη καπνιστή.
Συμπερασματικά, η διακοπή καπνίσματος μειώνει τον κίνδυνο για καρδιαγγειακές παθήσεις, οστεοπόρωση και διάφορες μορφές καρκίνου. Επίσης, βελτιώνει τη γονιμότητα και μειώνει τους κινδύνους κατά την εγκυμοσύνη. Η διακοπή καπνίσματος αποτελεί την σημαντικότερη επένδυση που μπορεί να κάνει ο καπνιστής για την βελτίωση της υγείας του!
